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Pour rester en bonne santé le plus longtemps, n'hésitez pas à consommer ces aliments en priorité : BAIES D'ACAÏ : se consomme sous forme de baies séchées ou de jus BAIES DE GOJI : préférez les Bio et la nouvelle récolte si possible, en consommer une poignée par jour NOIX DE PÉCAN : mangez-en chaque semaine, délicieux dans vos plats cuisinés BAIES DE SUREAU : se déguste en gelée RAISINS DORÉS : les préférer Bio ou bien les laver avant de les manger pour éviter toutes traces de sulfites NOIX, NOISETTE : nature à grignoter ou à intégrer dans vos recettes, pensez aussi aux poudres et aux huiles ARTICHAUT CUIT : à manger dans la journée obligatoirement il s'oxyde et devient toxique CANNEBERGES : séchées ou en jus PRUNEAUX : les préférer Bio, il est riche en vitamine E qui protège les tissus et en provitamine A, qui préserve les pigments visuels, ces deux vitamines antioxydantes aident à lutter contre le vieillissement. GROSEILLE ET MÛRE : une poignée à la saison AIL : 2 gousses crues FRAMBOISES ET MYRTILLES : les choisir bien foncées et fraîches AMANDES : natures, concassées ou moulu, associé à un tajine c'est délicieux POMMES : les préférer rouges CHOU ROUGE CUIT : on n'y pense pas forcément mais associés à des pommes en morceaux et des raisins secs c'est délicieux comme accompagnement LAITUE ET BROCOLIS CUIT : des légumes qu'il faut mettre sur votre table au moins une fois par semaine